Má to vůbec cenu?

Ahoj,
všimla jsem si, že sem vůbec nikdo nepíše. Byl o takový blog velký zájem a teď na to všichni kašlou (včetně mě). Asi je to i tím, že je nedostatek času.
Mimochodem, jak na tom jsem?
Ten plán, který jsem tu psala jsem nedodržela. Vydrželo mi to asi tři dny.
Ale teď mám nový. Dnes už to bude pátý den co cvičím s Cassey kalendář pro začátečníky a neskutečně mě to baví. Na toto cvičení se těším už od rána, když se chystám do školy.
Líbí se mi, že to není stereotypní jako s Jillian (cvičit jedno video déle jak 4 dny mě děsně nebaví), ale každý den je video jiné. Na jeden den jsou třeba tři videa, ale dohromady trvají ani ne půl hodiny. Přiznávám, že to maličko flinkám, protože některé cviky opravdu nevydržím, ale snažím se.
Taky jsem začala znovu s 30 denní výzvou-břicho, protože i tu jsem přestala cvičit a nyní jsem u pátého dne- stejně jako s Cassey.
S jídlem jsem na tom tak nějak normálně. Snažím se nepřejídat a jíst méně než normálně, ale kalorie si nepočítám. Takový blázen do toho ještě nejsem:D

Kalendář pro začátečníky od Cassey najdete zde. Celkvě je C. skvělá- bláznivá, příjemná a veselá. Nekřičí, ale podporuje. Přesně to, co jsem hledala.

Doufám, že brzy něco připíšete i vy ostatní!:)

Ahojky,
ráda si poslechnu vaše názory na můj jídelníček a cvičení.

Cvičím od 1.1.2014 - 30 Day Shred s Jillian Michaels. Již po devíti dnech cvičení se má postava značně zformovala a neskutečně posílila. Jsem naprosto nadšená. Sama si otevřu okurky naprosto bez námahy. :)

Od začátku roku jsem také začala jíst zdravěji než doposud. tedy aspoň se o to snažím, poprosila bych vás tedy o rady a připomínky na můj jídelníček. Je to samozřejmě všechno těžké skloubit se školou, skoro denně mám 8 hodin, ale zatím se daří.

Děkuji za podporu a všem přeji hezký den. :)

Sn. Čokoládové müsli (ano, vím, že je to špatně, ale těch se prostě nevzdám. :D)
Sv. Celozrnná bageta se vepřovou šunkou, eidamem, rajčetem a paprikou
Ob. Školní jídelna (dnes např. vepřové nudličky s rýží)
Sv.1 Ovoce
Sv.2 Bílý jogurt
Ve. Celozrnná kostka s máslem

Co mám v plánu cvičit

Jsem ráda, že se to tu tak rozjelo a to hlavně díky Klárce, která se toho tak chopila a začala aktivně psát:)
V mém prvním příspěvku bych se s vámi chtěla podělit o to, co chci ode dneška cvičit.
Možná občas přidám i nějaký ten jídelníček, ale nemůžu držet nějak drastickou dietu, protože je mi teprve 14- jsem ve vývinu a dieta by asi nebyla to nejlepší. Každopádně zdravější strava mi jen prospěje, protože jsem závislá na sladkém:/:D
(A díky všem, že do toho blogu jdete se mnou. Ani jsem nečekala tak velkou účast. Doufám, že se tady všichni budeme inspirovat a podporovat!)
Teď už ale k tomu cvičení..
Vždycky když jsem začala cvičit Jillian, tak mi to moc dlouho nevydrželo, protože mě to nebavilo a bylo to celkem dost namáhavé. Proto chci teď začít něčím jiným.
Jako první je 30 denní výzva na břicho, kterou mě inspirovala právě Klárka.


Potom mě zaujalo cvičení Walk away. Je to rozdělené na 5 mílí. První míle je nejkratší a pátá nejdelší.
Já jsem se rozhodla začít třetí mílí, která trvá 45 minut. Ještě nejsem úplně rozhodnutá, které video zvolím.. rozhoduji se mezi tímto a tímto. Druhé video je mi ale sympatičtější, takže pravděpodobně vyzkouším to druhé.
To je celé moje cvičení na tento týden. Začnu dnes a příští neděli přidám další plán. Pro začátek si myslím, že to stačí a pro mě je hlavní, že se vůbec budu hýbat.
Zatím se mějte!:)

Co všechno zahrnuje mé cvičení?

Tak ještě jeden příspěvek :D :)

Aby jste si nemysleli, že jedu jen 30ti denní výzvu :)

- Cvičím posilování a činkami
- gymnastiku
- Kliky
- Posilování zad
- Plavání
- Občas běh, když je venku fajn
- Švihadlo

  Mé cvičení trvá většinou kolem 30 minut. Vždy na začátku a na konci se protahuji a rozehřívám, abych nepřišla k úrazu :D :/

Uvítám do komentářů typy na jiné cviky, které baví třeba vás :) ať to obměňuji :)

Hlavně bych uvítala cviky na boky :/

Držím palečky ať se daří! :)

♥ Ukázka mého jídelníčku ♥

 Snídaně
 
Mléko 200 ml
Cerealie fitness
















Svačinka
 
Pomelo 1/2














Oběd

Zapékaná brokolice se sýrem a bramborem

Svačina

Celozrný chléb s cottage sýrem a rajče

Večeře

Caesar salát s celozrným toastem

 

Za celý den vypiju 2 litry jahodové dobré vody :)

Jen pro představu :D :)


Zdroj obrázků
www.google.com/obrázky

4-týdenní fitness plán

Ahoj holky,

jsem ráda, že tento blog vznikl. Já už hodně dlouhou dobu cvičím a letos se chystám do kurzu pro fitness trenéry. Jsem nadšená z cvičení, ale bohužel kolem sebe nemám moc lidí, co by mé nadšení sdíleli, proto jsem ráda, že se mohu podělit s vámi.

Mám svůj zajetý plán jak a kdy cvičit, ale včera mi přišel na mail 4-týdenní fitness plán, který má podle mě hlavu - patu. Zítra s ním začnu, ať to své cvičení trošku pozměním.

Tak, co? Jde se mnou někdo do toho?

http://active.ffmoda.com/home.html?lang=cs-cz&utm_source=wk45&utm_medium=email&utm_campaign=CZ%20Newsletter