Mléko 200 ml
Cerealie fitness
Svačinka
Pomelo 1/2
Oběd
Zapékaná brokolice se sýrem a bramborem
Svačina
Celozrný chléb s cottage sýrem a rajče
Večeře
Caesar salát s celozrným toastem
Za celý den vypiju 2 litry jahodové dobré vody :)
Jen pro představu :D :)
Zdroj obrázků
www.google.com/obrázky
Ahojky, jakou piješ tu vodu?? Myslím značku nebo si to připravuješ nějak sama??
OdpovědětVymazatznačka je Dobrá voda. příchuť jahoda. Je neperlivá, vynikající :* ale pozor. Je důležité ji zahrnout do jídelníčku má kolem 130 kcal :) nejsem si teď jistá) střídám to s obyčejnou vodou z kohoutku, bylinkovými čaji a pod. :)
OdpovědětVymazatAhoj, vďaka za tip, určite by to chcelo dalšie jedálničky :) ja som si stiahla teraz tento ebook sú tam tiež super tipy http://cvicenie.eu/ebook-fitness-jedalnicek
OdpovědětVymazat